Cuidados de cabelos oleosos na raiz e secos nas pontas

Ola pessoal,tudo bom? Bom meu cabelo é bem oleoso na raiz e seco nas pontas principalmente quando já passou da hora de lavar, e todo mundo sabe que cuidar desse tipo de cabelo não é nada fácil principalmente no inverno onde a umidade é maior. Veja algumas boas dicas (que sigo) para esse tipo de cabelo.

1) Não lave os cabelos com água muito quente, pois a alta temperatura estimula a produção de mais oleosidade. Lave com água morna, e termine com uma passagem de água fria, que vai ajudar a fechar os poros, e diminuir a oleosidade.

2) Evite o uso constante de shampoo para cabelos oleosos, porque secam o couro cabeludo, estimulando as glândulas sebáceas a produzirem oleosidade para hidratar a fibra capilar. Alterne o shampoo para cabelos oleosos com um shampoo que tenha um PH neutro. Se tiver de lavar os seus cabelos diariamente (cabelos extremamente oleosos), 1 dia lave com o shampoo para cabelos oleosos e nos 2 dias seguintes lave com o shampoo neutro.

3) Dê preferência a shampoo neutros, que tenham pH equilibrado. Deve sempre aplicar o mesmo duas vezes.

4) Evite usar condicionador/máscara na raiz dos cabelos. Aplique só nas pontas.para evitar que fiquem espigadas.

5) Não use shampoo do tipo 2 em 1 (shampoo e condicionador). Não deve usar este tipo de shampoo porque o amaciador ou condicionador não deve ser usado no couro cabeludo nem nas raízes do cabelo, pois o amaciador ou condicionador só deve ser aplicado nas pontas dos cabelos e se você tiver cabelos compridos.

6) Aposte no shampoo anti-resíduo somente se as madeixas estiverem muito sujas.

7) Deixe o cabelo secar naturalmente. Se tiver de usar um secador, use o secador a frio ou com o “vento” e “calor” no mínimo e mantenha-o a uma distância de 15 cm para que o calor não estimule as glândulas sebáceas.

8) Não passe as mãos ou escove muito os cabelos. São hábitos que estimulam a produção de óleo.

9) Evitar deitar-se com o cabelo molhado, sendo aconselhável lavar sempre o cabelo pela manhã e não à noite

10) Use shampoo adequado para cabelos oleosos, para combater a oleosidade de forma eficaz.

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Sabonete Dove

Olá pessoal, tudo bom com vocês? Hoje vou falar sobre a minha pele. Sempre tive problemas com oleosidade, principalmente na zona T, mas esses dias eu notei que meu rosto vem ficando cada vez mais ressecado, acredito que deva ser por causa do tempo. Aqui em Santos o tempo é bem complicado, hora chove, hora faz calor e isso é um problemão para o cabelo e principalmente para a pele da gente. Segunda eu vi na tv a propaganda do Dove quer voce e me perguntei: porque não experimentar? Fui correndo no mercadinho aqui perto e comprei o sabonete. 

O que promete? Aqui está o segredo para uma pele bonita resumido em uma única palavra: hidratação. Por isso Dove desenvolveu 1/4 de creme hidratante em um sabonete que é um verdadeiro tratamento de beleza. Para melhores resultados, use diariamente.

Muitas pessoas já conhecem o sabonete e lógico que eu também, mas sempre usei só para tomar banho e nunca prestei atenção nos efeitos dele, agora comprei somente para o rosto. 

Já fazem 3 dias que estou testando e venho notando uma boa diferença na pele, esta bem mais sedosa e radiante. A campanha pede para que teste por 7 dias então daqui a 4 dias venho para mostra o resultado para vocês e mandar minha foto para a dove, quem sabe não sou uma das 20 selecionadas? Aguardem.

Melhores exercícios para os glúteos

Ola pessoal, tudo bom? Hoje vou falar com vocês sobre bumbum, mais um assunto da categoria Perdendo Peso, afinal quem não gosta de ter os glúteos bem desenvolvidos? Esse é o desejo de toda a mulher que treina. O bumbum que se quer, quanto mais durinho melhor. Se você treina muito mas não está vendo os resultados que gostaria, provavelmente é tempo de alterar sua rotina e adotar exercícios realmente eficazes no desenvolvimento do glúteo. A dieta também é importante, claro. É importante você dedicar algum tempinho para correr na esteira da academia e queimar as gordurinhas que dão flacidez para seus glúteos.

Treino de glúteos para mulheres

Se seu objetivo é apenas tonificar a musculatura do bumbum, terá de aumentar as repetições e diminuir a carga (por exemplo, 3 séries de 20 repetições). Se aquilo que você quer é aumentar o volume do bumbum, isto é, aumentar sua massa muscular, então deve reduzir no número de repetições e aumentar a carga (exemplo: 3 séries de 12/12/8).

Exercícios com caneleiras para pernas são bons?

As caneleiras produzem resultados satisfatórios quando são utilizadas repetições altas (a partir das 12). A desvantagem que alguns treinadores apontam é que quando você utiliza uma carga mais pesada na posição nos quatro apoios, a coluna pode ficar meio instável e a longo prazo pode ganhar hérnias de disco.

Melhores exercícios para os glúteos

Em seguida apresento uma lista com os melhores exercícios para trabalhar os glúteos e para deixar o bumbum bem durinho. No final do artigo pode ver a ilustração de todos os exercícios apresentados.

Agachamento

É o rei dos exercícios. Trabalha não somente glúteos como também toda a coxa e pega também um pouco das costas e abdominais.

Modo de executar: Fique em pé e apoie o haltere de barra em suas costas. Mantenha os pés com uma abertura igual à largura dos ombros. Flexione os joelhos até sua coxa fazer um ângulo de 90º com sua panturrilha. Volte novamente à posição inicial. Não desça mais do que 90º pois poderá originar alguma lesão na região lombar e nos joelhos.

Extensão do quadril no solo

Esse exercício é muito eficaz. Lembre-se de manter sua coluna ereta em todo o movimento, não deixando suas costas balançarem quando afasta a perna para trás.

Modo de executar: Fique de quatro, apoiando os cotovelos e joelhos no chão. Os braços devem ficar estendidos. Levante a perna para trás até realizar uma extensão completa do quadril.

Prensa de pernas (leg press)

Se você fizer esse exercício com uma abertura de pernas larga, o trabalho será transferido do quadríceps para os glúteos e para o reto femoral, o que torna esse exercício num dos mais exigentes.

Modo de executar: Sente-se na prensa e coloque os pés na plataforma com uma abertura larga. Seus pés devem fazer um ângulo de 90º com os joelhos. De seguida, empurre a plataforma com os pés até ocorrer bloqueio dos joelhos. Regresse à posição inicial.

Elevação do quadril

Exercício exigente que pega também vários músculos do bíceps da coxa e do quadríceps.

Modo de executar: Deite-se no chão com os braços estendidos sobre o solo. Flexione os joelhos de modo a levantar o bumbum do chão. Permaneça dois segundos em suspensão e volte a descer a pelve sem, no entanto, encostar no chão.

Afundos

Esse exercício trabalha ambos os glúteos: enquanto um alonga, o outro contrai. De maneira a aumentar a dificuldade desse exercício, realize o afundo apoiando o pé numa bola medicinal. Outra forma de aumentar a dificuldade é segurar um haltere em cada mão.

Modo de executar: Apoie um pé no banco ou na bola medicinal. Flexione o joelho do pé que está pousado no chão até formar um ângulo de 90º com sua panturrilha. Retorne à posição inicial. Quando terminar o exercício com um pé, troque e repita os movimentos.

Deadlift unilateral com peso

Esse é um ótimo exercício para combater a assimetria das pernas e dos glúteos, uma vez que você trabalha uma perna de cada vez.

Modo de executar: Fique de pé segurando um haltere em uma das mãos. Coloque a outra mão atrás das costas. A perna do lado oposto ao do haltere deve estar ligeiramente posicionada atrás e com a ponta do tênis tocando no chão. Flexione ligeiramente o joelho, leve o tronco para a frente e afaste a outra perna para trás, usando o haltere como contrabalanço.

Abdução de quadril

Esse exercício trabalha sobretudo o glúteo médio. Você deve incorporá-lo em seus treinamentos.

Modo de executar: Deite-se de lado, apoiando o braço no chão. Realize uma elevação lateral da perna até fazer um ângulo de 70º entre as pernas.

 Extensão do quadril no aparelho

Esse exercício é bom para o glúteo máximo e também pega um pouco da cabeça longa do bíceps da coxa.

Modo de executar: Incline o corpo ligeiramente para a frente, segurando os pegadores da máquina. Uma perna serve de apoio à outra. Empurre a coxa para trás de modo a produzir a extensão do quadril.

Abdução na cadeira flexora

É um excelente exercício para mulheres pois enrijece a parte superior do quadril, ajudando a definir a cintura.

Modo de executar: Sente-se no aparelho, apoie as pernas nos encostos da máquina e afaste as coxas o máximo que puder.

Flexão da perna

Bom exercício para trabalhar não só glúteos como também os músculos posteriores da coxa e os músculos da panturrilha.

Modo de executar: Deite-se no aparelho, apoie os calcanhares por baixo dos rolos do aparelho e levante-os na direção dos glúteos. Retorne à posição inicial.

Treino a uns 6,7 anos musculação e já passei por cada exercício desse, e posso dizer com toda certeza que são os que mais mostram resultado. Se você esta fazendo e não esta vendo um bom resultado, experimenta realizar esses movimentos em frente ao um espelho e claro sem fazer com pressa porque treino correndo não rende, então nada de enganar a mente! Me contem, você já fez algum desses exercícios? Deu resultado?

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Como reconhecer sinais de chuva

Olá pessoal,eu tinha postado esse link no Facebook  mas achei um bom assunto para estrear uma nova categoria aqui no blog. Não sei se já disse para vocês, mas sou uma pessoa bem curiosa. Adoro saber de coisas novas e acho que existam muitas pessoas iguais a mim, então resolvi criar aqui no blog: O guia dos curiosos. Aonde irei sempre procurar postar alguma novidade aleatória para suprir essa nossa necessidade de saber. 

Hoje eu estava procurando na internet para saber se iria continuar chovendo aqui em Santos - SP (ou pelo menos até quando isso irá durar) e me deparei com essa pagina, achei super legal e interessante

Aprenda a reconhecer os sinais de que vai chover.

Observe bem as nuvens
As nuvens podem dar pistas sobre mudanças no clima. Se estiverem escuras e carregadas, a chuva está bem próxima! Já se elas parecerem couves-flores bem grandes ou formarem riscos no céu, o tempo deve ficar bom.

Um sinal de que deve fazer frio no dia seguinte é a presença de nuvens fofas ou baixas, formando uma espécie de véu brilhante no céu.

O sal informa que vai chover!
Até o sal avisa se vai chover! É que ele absorve água com facilidade. Vá até a cozinha e preste atenção ao sal em dias diferentes.

Se ele parece molhado, absorveu a umidade do ar. E, se o ar está muito úmido, vem chuva ou frente fria por aí!

Olhe-se no espelho!
Repare com um pouco mais de atenção em seu cabelo. Ele está mais grudento do que o normal? Pode ser sinal de chuva. Isso costuma acontecer nos dias de verão, quando faz calor e o ar está úmido. A combinação de temperatura alta e umidade deixa os fios de cabelo mais pesados.

Anfíbios à luz do dia
Os sapos, rãs e outros anfíbios têm a pele sensível ao calor e à luz do Sol. Por isso, eles costumam se esconder em lugares com sombra e só saem ao anoitecer.

Mas, quando o ar fica mais úmido e está prestes a chover, essa turma se anima e sai das tocas. Quem anda pelo campo e encontra sapos, rãs e pererecas passeando já sabe: vem chuva por aí! Por essa razão, esses animais são chamados de meteorologistas da natureza.

Bichos indicam que vai chover
Dizem que andorinha voando baixo é sinal de chuva. E os cientistas descobriram que é verdade. Quando aumenta a umidade do ar, insetos como cupins e formigas saem de suas tocas para acasalar. Depois, aproveitam para escavar ninhos na terra molhada.

Com os insetos fora de casa, as andorinhas, que se alimentam desses bichos, voam mais baixo e aproveitam para fazer um lanche caprichado.

Outras aves também parecem voar mais baixo antes da chuva, pois nessas situações a pressão atmosférica diminuiu, o ar fica menos denso e elas têm dificuldade de subir mais alto no céu.

Fique de olho nos ditados populares!
Há muitos provérbios e superstições sobre o clima. Não existe comprovação científica de que eles funcionem, mas muita gente garante que são infalíveis. Conheça alguns:
◗ Gaivota em terra, tempestade no mar.
◗ Se depois da chuva vem nevoeiro, terás bom tempo.
◗ Quando o sapo salta, chuva não falta.
◗ Chuva miúda, o tempo muda.
◗ Trovão longe, chuva perto.
◗ Nevoeiro na serra, chuva na terra.

Você sabia que:
◗ Em vários lugares, há rituais e danças para atrair chuva?
◗ No Brasil, existem profetas da chuva? São agricultores experientes que vivem em regiões secas e ficam de olho nas plantas e nos bichos para identificar sinais de chuva.
◗ Os aviões têm equipamentos que medem a temperatura e a velocidade do vento? Essas informações ajudam os meteorologistas a fazer a previsão do tempo.
◗ Alguns animais têm sentidos apurados e captam com mais eficiência do que os humanos informações do ambiente sobre vibrações, umidade e calor.

Via

Eu adorei essas dicas e logico que irei sempre reparar nesses detalhes, e você gostou da nossa nova categoria? Até a próxima curiosidade.

Creme caseiro para celulite

Ola pessoal, tudo bom? Hoje tem uma receita caseira para você mesma colocar a mão na massa e criar um creme ótimo no combate de celulite! Essa dica não poderia deixar passar despercebido, certo? Então separe caneta, papel e comece a anotar:

Ingredientes
100 ml de óleo de semente de uva
3 gotas de óleo essencial de alecrim
3 gotas de óleo essencial de lavanda

Preparo
Misture os óleos, faça uma massagem circular com força para esquentar e dê pancadas com a mão em forma de concha nas partes afetadas. Por fim faça diariamente esse processo, aplicando principalmente depois do banho ou antes de dormir para melhores efeitos.

Adorei a dica pois é fácil,  rápida e com um bom custo benefício, não é mesmo? Assim que eu experimentar e notar resultados posto aqui para vocês acompanharem.

Via

Dove Reconstrução de pontas duplas

Olá pessoal, tudo bom? Bom todas vocês sabem que sou loira e para manter um cabelo saudável sem gastar muito é difícil. Ultimamente as pontas do meu cabelo não andam das melhores, as famosas pontas duplas que não nos deixam em paz. Comprei um shampoo e condicionador que me salvou e eu não tinha como não compartilhar com vocês é o novo produto da DOVE Damage Solutions - Reconstrução de pontas duplas, tive que levar para testar. Pois quando o assunto é cabelo, procuro sempre o melhor produto.

O que promete? Sua fórmula enriquecida com vital-keratin penetra no nível celular da fibra, reconstruindo as pontas duplas. 

Shampoo

Condicionador

A textura do shampoo e do condicionador são bem cremosas e tem aquele cheirinho típico de Dove (cheiro de banho tomado)
Logo no primeiro dia de uso ja da para sentir uma grande diferença nas pontas, elas ficam com um aspecto de "acabei de corta e fiz escova" viradinhas para dentro e é maravilhoso, o cabelo todo em si fica hidratado e macio e MUITO brilhoso, infelizmente o meu já acabou e assim que usei outra marca reparei a falta que ele faz.

O shampoo e o condicionador são os de 200 ml, pois comprei com a intenção de experimentar mesmo, paguei em torno de R$ 7,00 o shampoo e R$ 8,00 o condicionador, não lembro exatamente o valor mas não foge disso. A linha também possui a máscara de hidratação e o famoso sérum reparador de pontas com conta gotas, não os testei ainda mas estou louca para comprar. Achei que vale o investimento, gostei muito do resultado!

O lado bom e ruim do chocolate

Olá, hoje o post é sobre chocolate, as vantagens e desvantagens de comer chocolate, vejam e se surpreendam pois existe sim vantagens!

Post Via

Amanhã farei  um post sobre o novo shampoo DOVE de pontas duplas, fiquem ligados.
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Alongamento

O post de hoje é muito importante, tanto para quem faz academia quanto para quem não faz.

Eu sempre me alongo, tanto antes como depois do treino, pelo fato de eu ter o desvio na coluna isso acaba se tornando um hábito na minha vida, até quando eu não vou malhar eu acabo fazendo alguns alongamentos em casa mesmo,sempre que vou a academia vejo a preguiça que as pessoas tem de se alongarem antes de puxarem peso ou praticarem algum exercício aeróbio.

Porque o alongamento é importante?

Redução dos Danos Musculares

Quando você não se alonga antes do treino, há um maior risco de ocorrer distensões musculares ou mesmo danos permanentes. Para que isso não aconteça é fundamental realizar o alongamento de cada parte do seu corpo antes de iniciar sua rotina de exercícios. No início, você pode achar difícil se alongar, mas quanto mais você fizer, mais rápido irá se tornar parte da sua rotina. Este é um hábito que vale a pena ter, pois só traz benefícios.

Aumento da Flexibilidade

O alongamento fará com que você se torne mais flexível. Isso porque você estará esticando os seus músculos, que são rígidos. Quando se é mais flexível, o treino será feito de forma mais fácil e trará melhores resultados. Quando seus músculos estão rígidos, o oposto irá acontecer, e os exercícios se tornarão mais difíceis, por isso a importância de se alongar sempre.

Diminuição das Dores Musculares

O alongamento irá ajudar também na diminuição das dores musculares. Isso irá acontecer, pois os músculos não irão precisar de muito esforço para se esticarem. Lembrando que a dor pode ser algo bastante desanimador na hora do treino e quando não há dor, ela dá espaço ao entusiasmo e a vontade de se exercitar ainda mais.

Por Que Devo Me Alongar Depois dos Exercícios?

É igualmente importante se alongar depois de completar os seus exercícios, a fim de relaxar os músculos tensionados e alongar os tecidos em torno das articulações. O alongamento após exercício deve ser realizado dentro de dez minutos após a conclusão, para que o corpo e os músculos não “esfriem”. 

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, o alongamento após o treino não deve ser feito durante um tempo pré-determinado, como 5 ou 10 minutos. O tempo do alongamento é relativo e varia de acordo com cada pessoa. Ele deve ser realizado até que você sinta que os seus músculos estão relaxados. Isso irá garantir melhores resultados.

Informações Importantes Sobre o Alongamento

Os músculos devem ser alongados de forma gradativa. Se um alongamento é feito muito rapidamente, o músculo responde com uma forte contração, aumentando a tensão. Se o alongamento é feito lentamente, no entanto, a contração é evitada. A dica é: alongar lentamente e manter por 30 a 40 segundos.

Não estique além do ponto onde você começa a sentir um aperto no músculo e nunca alongue até o ponto de sentir algum desconforto ou dor.

Alongamentos para se fazer na academia:

 Alongamentos para se fazer diariamente (ou em casa):

O legal de se malhar na academia é que la contem o espaldar e existem exercícios muito legais de se fazer nele,muitos anos de cinesioterapia e fisioterapia me ensinaram isso.

Respeite os limites do seu corpo.

Como eu sempre digo, o melhor músculo não é aquele malhado e sim aquele alongado.

All Star inspirado em sériados

Sou louca por séries e isso não posso negar. Adoro Glee, Game Of Thrones e The Walking Dead uma série muito famosa no exterior, e no Brasil passa na FOX e na Band.

Adorei essa idéia do All Star, afinal é um tenis que nunca sai de moda, não é mesmo? 

Esse modelo ainda é considerado apenas uma arte e a empresa não tem intenção de comercializar, uma pena infelizmente.

Se eu pudesse levaria todos e voce?

Via Gordices

Delineador para lábios Marcelo Beauty

Olá Pessoal,

             Hoje o assunto é o delineador de lábios da Marcelo Beauty. Esses dias eu entrei em uma loja de cosméticos, aqui em Santos, e decidi testar um lápis de boca. Pensei em um com tom mais claro, mas pensei bem e é muito difícil  de notar cores mais claras na boca, então depois de ficar indecisa muito tempo entre três marcas diferentes, resolvi testar esse da Marcelo.

                                        

             Eu nunca tinha usado essa marca, mesmo tendo alguns produtos aqui em casa por causa da minha mãe, então já tinha passado da hora de testar.

 O lápis que escolhi é da cor vinho, acho que fica elegante, nunca tinha usado uma cor tão forte antes, mas gostei do resultado.

Foto do delineado. 

O legal de lápis de boca, é que além de evitar que o batom vaze, ele dá uma ajudinha para aumentar os lábios.

A ponta é super macia e desliza que é uma beleza. Além de delinear, você pode usá-lo para preencher a boca toda também.

Essa técnica de usar o lápis de boca como batom eu aprendi vendo os vídeos da Kah do E ai,Beleza?. Eu gostei do resultado, ficou matte e eu adoro esse tipo de batom.

E por último, delineada com batom.

           O único problema é que enquanto não secar, ele mancha bastante. Tanto em volta da boca, quanto os dedos (mas é só ate secar).

           Já usei bastante e dura muito nos lábios!  Principalmente como batom, durou a noite toda. E olha que bebi e comi muitas vezes rsrs.        

          Com certeza irei comprar mais dessa marca. Esse delineador de lábios me conquistou e pretendo ter outras cores! Ah, o lápis custou R$10,90. E o custo/benefício compensou.

Testem e mandem sua experiência.

         Até o próximo post! 

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