Como usar as ampolas de tratamento

Em dose única e com ingredientes concentrados, elas deixam mais saudáveis os fios danificadas. Saiba qual é a ideal para você

Se você tem fios coloridos...

.. use ampolas que tenham silicones que envolvem os fios e, assim, retêm a cor. Nas versões para as loiras, prefira aquelas com pigmentos violeta, que não deixam o cabelo amarelar. "Evite aplicar no couro cabeludo para prevenir alergias", diz o tricologista Luciano Barsanti.

 1- Color Lock Jade, Fine Professional, R$ 15

2- Matizadora Efeito Champanhe, Unik, R$ 15

3- BC Color Freeze, Schwarzkopf, R$ 193

4- Blindagem da cor Reflct, Amend, R$ 8

 Se você tem fios secos...

...vá de ampolas com ingredientes que seguram a água nos fios, como manteiga de karité e óleos vegetais (de argan, coco, murumuru...). Se seu cabelo é liso e fino, opte pelas mais líquidas. Se é grosso e ondulado, aposte nas cremosas.

 1- Nanocontrutor, Fascinatus, R$ 15

2- Nutrity, Le Cliqué Professionel, R$ 18

3- Leite de Argan, Acquaflora, R$ 8,30

4- Revitalizante Nativa Spa, O Boticário, R$ 8,30

Se você tem fios frágeis...

...experimente as ampolas de reconstrução contêm proteínas, queratina e ceramidas, que fortalecem os fios quebradiços. "Aplique sempre maior quantidade nas pontas e áreas mais secas. Deixe agir por dois minutos", diz o cabeleireiro Samuel Jabes, do salão paulistano Blend.

 1- Reparação Total 5 Elsève, L’Oréal, R$ 4,90

2- Nutrição Absoluta Clini Hair, Niely, R$ 15

3- Karatina Líquida, Vizcaya, R$ 5

4- Power Repair, Alta Moda é..., R$ 12

Adorei essas dicas e amanhã vou correr para comprar a minha ampola, e para vocês qual a melhor?

Cuidados necessarios para descolorir o cabelo

Meninas hoje sou loira de reflexo e sofro muito com a descoloração então sempre procuro dicas de cuidados para que o cabelo não fique sem graça. Decidi compartilhar-las com vocês.

A descoloração se faz necessária em muitos casos principalmente quando é necessário remover todo o pigmento do fio para uma mudança radical de morena para loira, porém vale lembrar que antes de colorir os cabelos, é necessário avaliar o aspecto e a cor dos fios, para então aplicar a tintura. Isso é fundamental para garantir que a cor não vai se alterar nem prejudicar a saúde dos cabelos.

Para realizar a descoloração capilar com segurança é necessário cuidado e bastante atenção no procedimento, pois não pode ser feito em todos os tipos de cabelo. Dependendo da característica dos fios, poderá deixá-los ainda mais sensibilizados e provocar queda. O correto é fazer uma boa plástica de fios, com botox, blindagem e/ou selagens. Com muito cuidado a cor desejada sempre será atingida.

Outro cuidado em descolorir os cabelos são para as mulheres gestantes e com câncer. Os cabelos ficam mais sensíveis e vulneráveis a danos, por isso, é contraindicado o processo de descoloração.

Mas, para quem está fora deste grupo, o procedimento é sim, recomendado se feito por um profissional capacitado, porém é importante cauterizar os fios e mantê-los sempre hidratados.

Uma outra dica importante é adotar uma rotina de cuidados após a descoloração dos fios. É importante investir em  tratamentos com máscaras capilares de hidratação e shampoos de boa qualidade. Entre os benefícios encontrados nos produtos que tratam os fios pós-coloração, são : Reposição de oleosidade e queratina, maciez e fortalecimento dos fios. E o ideal é que sejam utilizados de 3 vezes por semana.

9 jeitos de usar cera de carro no dia a dia doméstico

Olá pessoal, o maridão adora cuidar do veículo no final de semana e sempre sobra um pouco de cera automotiva? Legal, mesmo um restinho é suficiente para resolver vários problemas domésticos que parecem sem solução, como recuperar CDs e DVDs arranhados, prevenir manchas nas torneiras de metal e evitar que o espelho embace durante o banho. Mãos à obra!

1. Tesoura de poda afiada

Sabe por que ela fica dura, enferruja e perde o fio rapidinho? É que a seiva das plantas, composta principalmente de aminoácidos e açúcares, oxida o metal. Passe cera de automóvel à base de carnaúba no parafuso que une as lâminas e nas próprias lâminas antes da poda. O revestimento formado pelo produto protege o metal e facilita a limpeza.

2. Vaso sanitário novo

Elimine manchas na peça e previna entupimento em minutos e sem drama. Interrompa o fluxo de água para o vaso sanitário, aplique uma fina camada de cera dentro dele, deixe agir por dez minutos, abra o registro e dê descarga. As manchas se desprendem com a ação fluidificante do produto, que também lubrifica o cano de escoamento, evitando que a privada entupa.

3. Exaustor sempre limpo

Dá até desânimo pensar em esfregar a gordura acumulada no filtro do aparelho. Porém anime-se, porque será a última vez! Após a limpeza com água e sabão, espalhe cera automotiva no filtro em movimento circular. O revestimento facilita a próxima limpeza e impede que a gordura se fixe no filtro.

4. Reflexo perfeito

Desembaçar o espelho depois do banho pode ser uma tarefa demorada no corre-corre da manhã, pois ainda falta fazer a maquiagem e o tempo está passando! Evite esse stress aplicando uma camada fina de cera de carro na peça. Em seguida, retire o excesso com uma flanela limpa. O produto cria uma película transparente na superfície e não deixa o vapor se acumular. O efeito dura cerca de 30 dias!

5. Torneiras brilhantes

Poucas horas depois de lustrar as torneiras você percebe que elas estão novamente manchadas. Elimine o problema de vez assim: limpe e seque as peças e passe uma pequena quantidade de cera. Ela funciona como um escudo, por onde a água vai deslizar sem manchar. A dica é válida para torneiras cromadas.

6. Antiferrugem

Trocar as lâmpadas da casa pode ser um trabalho árduo quando a rosca do soquete está enferrujada. Isso geralmente acontece nas peças que ficam na área externa da casa. Mas você pode fazer o serviço sem esforço se aplicar 1 colher (chá) de cera automotiva por dentro da rosca antes de fixar a lâmpada. A cera age como um selante, impedindo que a umidade oxide o metal.

7. Corre fácil

Você puxa a cortina do box e ela emperra no meio do caminho. Resolva o inconveniente encerando a barra. O produto forma um revestimento invisível, que permite o deslizar fácil e silencioso dos anéis da cortina. Mas esse truque só funciona em barras de alumínio ou pintadas, porque a cera de carro, com o tempo, resseca o material plástico. Reaplique sempre que achar necessário.

8. Pet a salvo

Se não for de alumínio, a plaquinha de identificação do seu cachorro ou gato acaba oxidando com o tempo e dificultando a leitura das informações do bichinho. Você pode mantê-la protegida fácil, fácil: espalhe uma camada fina de cera automotiva no metal. Deixe secar e só depois recoloque a plaquinha na coleira. Repita o processo a cada dois meses.

9. Comida só para passarinho!

Você colocou um alimentador de pássaros no quintal, mas quem tem feito a festa no bufê de sementes são os ratinhos? Basta usar uma boa quantidade de cera de carro na vara que sustenta a bandeja para torná-la escorregadia. Isso vai impedir que os "ladrõezinhos" escalem o alimentador e acabem com toda a comida.

Dicas de como montar sua marmita

Pessoal, andei pesquisando e achei essa matéria super interessante. Conheço amigas que sempre levam marmita, mas dizem que deixam muito e acabam jogando fora. Então aqui estão algumas dicas para evitar o desperdício e arrasar na dieta.

Abafada, sem tempero e só para encher a barriga? Que nada. A marmita de cada dia está se tornando imprescindível para quem quer trabalhar e ter uma alimentação saudável. Isso por dois motivos simples: um é que você não terá que resistir ao cardápio completo do restaurante e vai seguir a sua própria dieta diária. O outro é a economia. É só fazer as contas do quanto você come em restaurantes e quanto você gasta para preparar a sua quentinha em casa. Consome mais do seu tempo, mas a economia é grande.

Se você já investe nessa opção ou pretender investir, algumas dicas são essenciais. A marmita não deve ser feita da comida que sobrou da janta, por exemplo. Ela deve ser planejada para contribuir à sua saúde. “É preciso saber conciliar as refeições de forma que fiquem, além de gostosas, nutritivas”, conta a nutricionista Carolina Chuichmam.

Variedade de alimentos
Uma marmita equilibrada é aquela em que estão presentes muitos dos grupos alimentares. São as proteínas, carboidratos e fibras, por exemplo. Sempre colocados em quantidades equivalentes.

“Se você estiver levando uma batata assada, por exemplo, não leve arroz, que também é carboidrato. Complete com uma fonte protéica (carne, frango, peixe)”, recomenda Carolina. Abusar de diferentes legumes nunca é demais. Segundo a nutricionista, cozidos ou frios, os legumes podem ser consumidos todos os dias.

Conservação
Depois do preparo na sua casa, guarde na geladeira. Escolha alimentos frescos e que não estejam a mais de dois dias refrigerados. Leve ao trabalho e não deixe passar de uma hora para colocá-la novamente na geladeira.

Como esquentar?
Carolina avisa: “Não há nenhum prejuízo nutricional nos alimentos se esquentados no forno convencional, no micro-ondas ou em banho-maria”. Se sua marmita contiver alimentos com tempos de cozimento diferentes (por exemplo, legumes e carnes), aqueça-os separadamente.

Tipos de marmita
Evite esquentar sua marmita em um recipiente de material plástico. Ele pode liberar uma substância tóxica chamada bisfenol A. Quando aquecer, transfira os alimentos para um prato – quando usar o forno ou micro-ondas-, ou uma panela no caso do fogão.

Se utilizar a marmita de alumínio, evite levar a comida com condimentos, como o molho de tomate. Os alimentos podem, segundo a nutricionista, “sofrer alteração de gosto e causar reações alérgicas, além de não poderem ser esquentados no micro-ondas”.

Carolina recomenda a marmita de vidro. O recipiente pode ser aquecido no forno convencional ou no forno micro-ondas, conserva melhor o sabor dos alimentos e é fácil de lavar

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13 truques práticos que você precisa aprender agora

1 – Laceie suas sapatilhas em menos de cinco minutos

Passo 1: vista meias grossas, e em seguida, suas sapatilhas. Passo 2: Seque-as com secador de cabelo em torno da região que está lhe apertando, por poucos minutos. Passo 3: Mantenha-as em seus pés, com as meias, até elas esfriarem por completo. Passo 4: Teste-os, e repita o processo até a sapatilha esticar-se e se adequar ao tamanho do seu pé, sem apertar.

2 – Evite que os anéis manchem seus dedos

Com uma fina camada de esmalte claro em torno de seus anéis, você estará livre das manchas verdes indesejáveis que ficam no dedo ao fim do dia.

3 – Use uma pedra pomes para retirar as bolinhas das roupas

As bolinhas que grudam no tecido após a lavagem podem ser retiradas com uma pedra pomes. Basta esfregá-la na roupa, como um rolo removedor de pêlos.

4 – Pendure suas bolsas com ganchos de cortina de banheiro

É uma forma simples de conseguir guardar um número considerável de bolsas sem ocupar muito espaço no seu guarda roupa.

5 – Use rabos de cavalo mais soltos para evitar a queda de cabelo

Quando você amarra o cabelo muito apertado (e muitas vezes) pode ocorrer uma grnade queda de cabelo. Tente não amarrar seu cabelo com muita frequência e, quando amarrar, não o faça de forma apertada.

6 – Vinho branco neutraliza manchas de vinho tinto

Sim, você leu corretamente. Quando você estiver em uma festa, e acidentalmente derramar um pouco de vinho tinto em sua blusa, imediatamente despeje o vinho branco sobre a mancha e deixe secar ao ar. O branco neutraliza o vermelho, tornando mais fácil a remoção da mancha.

7 – Guarde sua maquiagem em uma placa de imã

Esta é uma boa maneira de manter o controle de sua maquiagem, e mantê-las organizadas. Faça como nas lojas de cosméticos. Use um íma na maquiagem e coloque-a em uma placa de metal.

8 – Remova manchas de desodorante com lenços para secadoras de roupa

Esfregue a mancha com um movimento circular e os lenços irão absorver o desodorante. Certifique-se de que o lenço não deixou fibras no tecido, ou a roupa ficará com marcas cinzentas.

9 – Pinte suas chaves com esmalte para distingui-las facilmente

Essa dica vai ser de muita valia na hora em que você está com o molho de chaves e precisa experimentar uma por uma para saber qual dá certo em determinada porta. Diferencie-as com cores diferentes para cada porta.

10 – Refresque seu vinho branco com uvas geladas, em vez de gelo

Isso impede que o sabor do vinho seja alterado com a água do gelo.

11 – Ao fazer uma mala, guarde os sapatos numa touca de cabelo

Esta é uma forma simples de não deixar que as solas do sapatos sujem suas roupas limpas dentro da mala.

12 – Aplique bicarbonato de sódio nos sapatos para eliminar odores

Quando você usa sapatos sem meias, seus pés suam e o suor provoca a proliferação de bactérias. Essas bactérias causam os odores. Para eliminá-los, utilize bicarbonato de sódio.

13 – Limpe o aplicador de rímel com água morna

Coloque o aplicador do rímel em água morna, isso limpará o aplicador e sera mais fácil aplicar o produto no próximo uso. Além disso, não tire e ponha o aplicador várias vezes no tubo de rímel. O movimento correto é o de girá-lo, ainda dentro do tubo, para então aplicá-lo.

A melhor hora do dia para comer doces

Olá pessoal, se você sente uma vontade quase incontrolável de comer doces no final do dia, saiba que existe uma explicação para isso. É que nesse horário, geralmente ocorre uma queda considerável nos níveis de serotonina no organismo.

A serotonina é uma substância que desempenha um importante papel no sistema nervoso e na regulação de diversas funções, como liberação de alguns hormônios, sono, apetite, temperatura corporal, atividade motora e funções cognitivas. É responsável por melhorar o humor e causa uma sensação de bem-estar.

A falta de serotonina no organismo pode causar depressão, ansiedade, comportamento compulsivo e até doenças mais graves, como mal de Parkinson, distonia neuromuscular e tremores. O baixo nível de serotonina também está relacionado ao aumento do desejo de ingerir doces e carboidratos.

Mas cuidado ao cair nessa tentação, pois com um doce aqui, outro ali, sua dieta pode acabar comprometida. A vontade de comer doces pode ser driblada com bastante autocontrole e com alguns truques simples.

O primeiro deles é ficar sem comer por longos períodos. Fazendo pequenos lanches entre as refeições, você fica saciada e evita de sabotar a dieta quando a fome bater. Quem não abre mão de uma guloseima durante o dia, deve fazer isso preferencialmente após uma das refeições principais.

Este é o melhor momento para adoçar o paladar, pois as gorduras, fibras e proteínas dos outros alimentos ingeridos durante a refeição agem como uma barreira, retardando a absorção do açúcar pelo organismo.

Saber qual a melhor hora do dia para comer doces não significa que você pode abusar das delícias cheias de açúcar e calorias.

Quando não houver saída, o melhor é escolher opções menos calóricas e em porções menores para matar a vontade sem fazer tanto estrago. Picolés de frutas e chocolate meio amargo são boas e deliciosas sugestões.

Dicas de receitas caseiras para fazer o cabelo crescer mais rápido

Olá pessoal,trocar o corte ou a cor do cabelo é estratégia básica para toda mulher que pretende mudar o visual. A cada estação, novos cortes e cores são apontados como tendência e lá se vai um grande contingente de mulheres, tentar a sorte com algum deles.

Essa é a parte boa de ser mulher: a ampla variação de estilos com os quais se pode flertar apenas mexendo no cabelo. A parte ruim é que os fios não crescem com a velocidade necessária para as adaptações constantes às exigências da moda. Se você também quer dar uma turbinada no crescimento das madeixas, algumas receitas caseiras podem ser a solução.

1 – Óleo de coco e folhas de curry

Ingredientes: folhas de curry frescas e óleo de coco. Para preparar a mistura, basta ferver os dois ingredientes em uma panela. O resultado é uma substância negra, que se forma durante a fervura. Você deve coletar essa substância e espalhá-la no cabelo, duas vezes por semana. A receita é simples e os ingredientes podem ser encontrados em lojas de produtos naturais; no caso do curry, lojas especializadas em ervas costumam ter o produto.

2 – Vinagre

Ingredientes: uma parte de vinagre e duas partes de água. O vinagre de maçã é o mais indicado, porque não deixa um odor tão marcante. Basta misturar os ingredientes e, para amenizar ainda mais o cheiro, acrescentar algumas gotas de um óleo capilar de sua preferência. A mistura deve ser aplicada após o xampu, como um finalizador. Comece usando a receita uma ou duas vezes por semana, e vá aumentando o intervalo entre as aplicações conforme os resultados forem aparecendo. Por fim, use apenas de uma a duas vezes por mês.

3 – Ovo e azeite de oliva

Ingredientes: duas gemas, duas colheres de sopa de azeite de oliva e meio copo de água. Essa receita é mais indicada para mulheres com cabelo seco, uma vez que aumenta a oleosidade dos fios. A gema é rica em proteínas, além de vitaminas A, D e E que, combinadas com as propriedades do azeite, deixam o cabelo mais sedoso e estimulam o crescimento. Misture todos os ingredientes e aplique no couro cabeludo, massageando levemente. Deixe agir por um intervalo de 15 a 20 minutos e, em seguida, lave o cabelo normalmente. Repita o procedimento apenas uma ou duas vezes por mês.

4 – Alecrim

Ingredientes: duas colheres de chá de folhas de alecrim secas e trituradas, e 300 ml de água. Misture tudo e massageie o cabelo, a partir das pontas e até a raiz. A aplicação pode ser feita após o xampu ou mesmo com os cabelos secos, de uma a quatro vezes por semana, dependendo do tipo do cabelo e dos resultados observados.

Se você acredita que seu cabelo cresce em um ritmo abaixo do normal, consulte um cabeleireiro de sua confiança e, em casos mais graves, um dermatologista. Entender os motivos pelos quais seus fios não estão crescendo é importante e pode te ajudar a tratar o problema. Tratamentos caseiros podem ser baratos e eficientes, mas nem sempre são os mais adequados.

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Os erros típicos ao se fazer uma dieta

Olá pessoal, se você se identifica com essa frase: "Começo a dieta na segunda-feira”, é porque ao menos uma vez na vida já tentou reorganizar sua vida alimentar, seja por uma questão estética, seja por uma questão de saúde. 

Pode ser difícil abandonar velhos costumes de alimentação em nome de um estilo de vida mais saudável, e muitas pessoas acabam caindo nos mesmos erros.

1 – Não incluir exercícios na rotina

Embora a alimentação seja parte importante tanto do processo de perda de peso quanto do objetivo de levar uma vida saudável, os exercícios não devem ser deixados de lado em nenhuma das duas situações. Praticar algum tipo de atividade física condiciona o corpo e ajuda o organismo a se manter são.

2 – Exagerar no álcool

A ingestão de álcool também influencia negativamente na perda de peso, uma vez que a substância já é, naturalmente, bastante calórica – com cerca de 7 gramas calorias por grama. Além disso, cada bebida possui também seu próprio valor calórico, que também entra na soma da quantidade de calorias ingeridas. Portanto, mudar a alimentação é uma atitude mais eficiente quando aliada à diminuição da ingestão de álcool.

3 – Abrir muitas exceções

De vez em quando, é natural que se saia da programação de alimentação feita por você. Entretanto, se essas exceções forem muito frequentes, a tendência é que se tornem a regra. Força de vontade e dedicação são necessárias para que o novo tipo de alimentação se torne costume, de modo que você não precise fazer grande esforço para segui-lo.

4 – Saltar refeições

Quando se está em uma dieta, é comum que as pessoas pensem que quanto menos se alimentarem, melhor será o resultado final. Mas isso não é verdade. Manter um padrão de alimentação com ao menos seis refeições por dia, de preferência sempre nos mesmos horários. Isso permite que o organismo se adapte a um padrão e ajuda o metabolismo a funcionar corretamente.

5 – Comer rápido demais

Não apenas o tipo de alimentação é importante na dieta, mas também a forma de se alimentar. É necessário que se tenha um horário destinado especialmente à alimentação, para que se coma com calma. Isso ajuda, também, no metabolismo.

6 – Ingerir poucos líquidos

Os líquidos são necessários para regular o funcionamento do organismo. A água, claro, é o mais importante desses líquidos, mas não deve ser o único. Bebidas gaseificadas, como a água tônica e mesmo a água com gás, ajudam a expandir o estômago e, com isso, proporcionam a sensação de saciedade. Alimentos líquidos, como sopas e caldos, também não devem ser esquecidos. É importante que se ingira ao menos 2,5 litros ao dia.

7 – Acreditar piamente nos produtos light

Na maioria dos casos, esses alimentos realmente contêm menos calorias e são de grande ajuda na hora de perder peso. Mas, como eles ainda possuem muitos conservantes e outras substâncias químicas, alimentar-se apenas desses alimentos não é a opção ideal. O melhor, então, é escolher sempre verduras, legumes e frutas o mais próximo possível do natural, incluindo produtos light apenas como complemento de sua alimentação diária.

Sei que tenho andado um pouco sumida mas estou numa correria que só vendo! Prometo que voltarei com tudo agora, inclusive com novidades logo logo, então fiquem ligados!

10 mitos e verdades sobre comer à noite

Olá pessoal, comer à noite: pode ou não pode? Essa é uma grande dúvida das mulheres que estão sempre preocupadas com a boa forma. Aqui vão algumas verdades e mitos para acabar com essa incógnita.

1 – Não pode comer nada sólido depois das 18h.

Mito. Algumas pessoas adotam esse tipo de restrição em dietas de emagrecimento. O que vale a pena é fazer refeições mais leves no período noturno, independente da consistência. Muitas pessoas fazem exercícios à noite. Dá para imaginar não incluir nada sólido em sua refeição após uma sessão de atividades físicas variadas? Comer uma refeição equilibrada, com todos os grupos alimentares, leve e que seja digerida antes de deitar para dormir, é o ideal. O que interessa é a composição e valor calórico deste alimento.

2 – Os carboidratos são proibidos à noite?

Mito. Devemos ingerir carboidratos em nossas refeições principais (desjejum, almoço e jantar), junto com os demais grupos alimentares. O ideal é escolher fontes de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, aqueles que são ricos em fibras, induzem maior saciedade e são nutricionalmente mais interessantes. Pense em incluir verduras, legumes, cereais integrais e frutas também.

O importante é sabermos o tipo de carboidrato. Os chamados carboidratos complexos, que apresentam normalmente grande quantidade de fibra em sua composição, são as melhores opções. Deve-se ficar atento não só aos carboidratos, mas também na quantidade de gorduras e proteínas. A refeição noturna pode conter todos os macronutrientes, mas em pequena quantidade, uma vez que a demanda energética nesse horário é baixa.

3 – Comer à noite engorda?

Mito. Comer à noite não engorda.  O que faz você ganhar peso é a ingestão alimentar em excesso de refeições volumosas, ricas em gordura, carboidratos e muito calóricas. O que importa é a composição e a quantidade de cada nutriente que será ingerido neste horário.

4 – Fazer exercícios à noite atrapalha na digestão?

Mito. Não há problema algum em se exercitar e jantar ou lanchar depois. A digestão pode ser prejudicada se essa ordem for invertida, ou seja, fazer uma refeição pesada e se exercitar logo após.

Durante a digestão, há uma necessidade aguçada de sangue na região do sistema digestório e, durante a atividade física, os músculos precisam deste sangue!

5 – Tomar leite à noite ajuda a melhorar o sono?

Verdade. Um copo de leite morno antes de dormir pode induzir uma sensação de relaxamento importante para uma boa noite de sono. O leite é rico em triptofano, precursor da serotonina, neurotransmissor que atua na regulação do sono.

6 – Não podemos dormir sentindo fome?

Verdade. Dormir com fome nunca é a melhor estratégia. Uma refeição leve é importante para manter controlados os níveis de cortisol, hormônio ligado ao estresse e da insulina, prejudicando o sono e desequilibrando a alimentação no outro dia.

7 – O ideal é fazer a última refeição quatro horas antes de dormir?

Verdade, em partes. A última refeição deve ser feita em um tempo suficiente para que tenha ocorrido a digestão. Por isso é indicado que se faça a ingestão de alimentos leves em média duas horas antes de dormir.

8 – Dormir de barriga cheia atrapalha o sono?

Verdade. É fundamental evitar refeições pesadas à noite, principalmente pouco tempo antes de dormir. A digestão de alimentos muito gordurosos e com muita proteína é mais lenta. Comer moderadamente uma refeição de qualidade, que seja digerida antes de deitar, ajudar qualquer pessoa a ter uma noite de sono mais tranquila.

9 – Queijo branco ajuda a tirar o apetite noturno?

Verdade. Não só o queijo branco, mas alimentos ricos em proteína magra ajudam a equilibrar a saciedade.

10 – Chás ajudam na digestão noturna?

Nem todos os chás. Alguns tipos de chás ajudam na digestão como os de camomila, boldo, gengibre, limão taiti, sálvia e menta, que são muito usados com esse objetivo. Os ricos em cafeína podem interferir no sono.

Dicas para sair bem em fotos

Olá pessoal, no post de hoje vou dar dicas super legais de como sair bem em fotos.
Lógico que não podemos achar que tenha que ter pose e fórmula certa afinal foto nada mais é que uma forma de guarda um momento marcante para sempre então não existe regras para bons momentos certo? 

Mas bora ver umas dicas para não sair feia nesses momentos porque afinal, ninguém é obrigado não é mesmo?

Não importa se você usa celular, câmera ou tablet para fotografar. O fato é que nos dias de hoje, todo mundo quer guardar cada momento. “E é justamente na ânsia de registrar tudo que acabam ocorrendo os pequenos deslizes”, afirma o fotógrafo Diego Mendes. Quer se destacar no carão sem passar vergonha? 

Medo de careta?

Relaxe! Em uma foto descontraída com os amigos, a brincadeira é permitida. “Pode fazer caras e bocas, dar risada, fazer careta… Tudo é permitido quando se está feliz e fotografando: faça cliques diferentes,vamos ser criativos!”, incentiva o fotógrafo Carlos Torres.

Para afinar

Quem pretende passar a impressão de quilinhos a menos, pode apostar na dica do Expert  “tente tirar as fotos com a câmera na frente do seu rosto ou um pouco acima, é tiro e queda”, recomenda.

Fim da papada

“Projete o queixo levemente para frente, para ‘desgrudá-lo’ do pescoço, assim a pele fica esticada e evita o papo. Mas cuidado para não exagerar, pois a foto pode ficar artificial”, ensina a especialista Carol Pontes.

Melhor lado

Não é mito: como nosso rosto tem dois lados levemente diferentes, a maioria das pessoas sai melhor na foto exibindo um deles. Observe-se e descubra o seu!

Sorria, mas nem sempre

Não é obrigatório sair sempre sorrindo. Por isso, quando preferir uma pose mais séria, Carol aconselha deixar os lábios levemente separados. Teste já!

Pense bem

Antes de compartilhar qualquer imagem, pense se você gostaria que seu chefe, colegas de trabalho, ou até mesmo sua mãe tivesse acesso. Bom-senso é o segredo.

Privacidade

Fotos sensuais, com pouca roupa ou no seu quarto devem ser evitadas. Afinal, ninguém que você não conheça muito bem precisa saber de sua intimidade, certo?

Ar de profissional

Todo mundo quer saber os truques que fazem as celebridades aparecerem tão bem nas capas de revistas. O fotógrafo Diego Mendes entrega pra você!

• Utilize, de preferência, a câmera de cabeça pra baixo, para o flash preencher melhor as sombras e marcas do rosto.

• Uma leve fechada nos olhos, como se estivesse forçando para ler alguma coisa, deixa os olhos mais marcados.

• Respirar pela boca é outra dica interessante para quem não gosta de fotos sorrindo. Feche a boca, molhe os lábios e respire.

• Sempre, após a foto, verifique se está tudo certo com o fundo dela.

• Se beber, não poste. Deixe para o dia seguinte.

• Tão importante quanto a aparência na foto, é a legenda. Afinal, tudo o que você escrever pode ser usado contra você. Fique atenta!

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